Через некоторое время, при правильной концентрации, вы можете почувствовать, что Свет, наполнив все ваше физическое тело изнутри, начинает распространяться за его пределы и также плотно заполнять все пространство вокруг.

Дыхание должно быть достаточно интенсивным, глубоким и ровным. Делайте полный вдох и выдох с небольшим усилием, примерно так, что для рядом находящегося человека был бы слышен ритм вашего дыхания.

Через некоторое время в теле может возникнуть ощущение энергетической наполненности и желание завершить практику, однако следует сделать небольшое усилие и продолжать дыхание, не теряя его интенсивности еще некоторое время. Например, если вы дышите в течение 5 минут, и возникло внутреннее насыщение, постарайтесь продолжать еще 1-2 минуты. Если вы выполняете подобную практику впервые, начните с двух-пяти минут.

Заканчивая практику, переходите к обычному дыханию. Удерживайте медитативное состояние и концентрацию на внутреннем раскрытии Божественному Свету.

Продолжительность практики может составлять от 5 до 20 минут.

После завершения Джёти-Пранаямы с полной внутренней самоотдачей посвятите все плоды Господу.

Признаки продвижения

При правильном сосредоточении, достаточной очищенности Нади (тонких каналов) и продолжительности практики возможны определенные признаки продвижения:

1. Вы можете почувствовать, что дыхание стало необычайно легким и вы дышите прохладным чистейшим горным воздухом.
2. Тело без усилий принимает правильную форму, и вы забываете о каких-либо телесных неудобствах. Также возможны ощущения «растворения» тела.
3. Во время всей практики ваше сосредоточение остается направленным только на световое дыхание.
4. Может возникнуть приятное ощущение покалывания в конечностях (пальцы рук, кисти, стопы), затем оно может усилиться и стать достаточно плотным во всем теле. Вы можете ощутить, что все ваше тело достаточно интенсивно пронизывают тонкие светящиеся нити, одновременно очищая и наполняя его Силой и Энергией.
5. Мыслительный поток заметно ослабевает вплоть до полной его остановки, вы целиком сосредотачиваетесь на процессе дыхания.
6. Внутреннее состояние наполняется удивительной тишиной и радостью. Дыхание, не теряя своей интенсивности, становится безусильным.
7. Может измениться внутреннее ощущение времени, его замедление, остановка или ощущение пребывания в безвременном Светоносном пространстве.
8. После перехода к обычному дыханию возможна его остановка. В этом случае просто наблюдайте за своим телом, пусть оно само сделает первый вдох.
9. Возрастание силы концентрации, легкости преодоления тамасичности, сонливости.

Апаратхи (препятствия)

Всегда помните, что все ваше действие и его плоды являются подношением для Господа.

В противном случае в практике возникнут определенные апаратхи:

1. Порождение неблагоприятных самскар, которые впоследствии могут стать причиной йогических затруднений и падений.
2. Также является ошибкой выполнение практики из состояния личной заинтересованности и стремления к сиддхам (сверхспособностям).
3. Чрезмерно сильное дыхание (стремление испытывать необычные ощущения в теле, проявление заинтересованности в чем-либо).

Как определить в верном ли направлении движется ваша практика?

Если по истечении некоторого времени проявляются описанные здесь признаки продвижения, продолжайте практику, вы на верном пути. Если во время практики вы чувствуете какие-либо негативные проявления, неприятные или болезненные ощущения в теле, омраченность сознания, скуку, раздражение, обеспокоенность и т.п., то, для начала, постарайтесь снизить интенсивность дыхания. Затем еще раз внимательно проследите свои действия. Снова обратите внимание на то, в каком сознании их необходимо выполнять согласно описанной здесь практике Джёти пранаямы, какова действительная цель ваших действий, посвящены ли они всецело Всевышнему.